Ed eccoci agli esami

Anche quest'anno è arrivato il "periodo esami", con la bella stagione, le giornate più lunghe e l'ansia e lo stress dovuti alle prove da affrontare. Si stima infatti che circa 8 studenti su 10 farà faticano a dormire o comunque a riposare a sufficienza. 
C'è da considerare che la vita ci pone di fronte a vari "esami", dal colloquio di lavoro al primo approccio con una persona che ci piace, dall'esame di guida a un evento importante come un matrimonio o un trasferimento, però in effetti gli esami, e la maturità specialmente, vengono vissuti con particolare ansia e timore.
Partendo dal presupposto che giunti a questo momento "il grosso è già fatto", può essere utile organizzare il tempo disponibile in modo da farlo rendere al meglio, per esempio programmando dei ripassi in uno spazio "libero" per il tempo necessario, come una taverna, possibilmente fresca e con poche distrazioni. 
È possibile fare questo ripassone anche in gruppo, dove ogni componente porta una parte di programma schematizzata e la espone agli altri, piuttosto che rendersi utile nel dare delucidazioni su argomenti sui quali ci si sente più ferrati, fare domande a rotazione fornendo risposte finite e complete, utilizzare una lavagna o un cartellone su cui scrivere regole e concetti da tenere a mente. 
Il tutto senza dimenticare di concedersi pause rigeneranti (possibilmente passeggiate all'aria aperta), mangiare frutta e bere molto, non esagerare con caffè e bevande contenenti caffeina in generale e cercare di svagarsi nel dopocena senza andare a dormire troppo tardi cercando, nel limite del possibile, di mantenere i soliti ritmi. 

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